Υπαρξιακή κρίση



Στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία , οι υπαρξιακές κρίσεις είναι εσωτερικές συγκρούσεις που χαρακτηρίζονται από την εντύπωση ότι η ζωή στερείται νοήματος . Ορισμένοι συγγραφείς τονίζουν επίσης τη σύγχυση σχετικά με την προσωπική ταυτότητα κάποιου στον ορισμό τους. Οι υπαρξιακές κρίσεις συνοδεύονται από άγχος και στρες , συχνά σε τέτοιο βαθμό που διαταράσσουν την ομαλή λειτουργία του ατόμου στην καθημερινή ζωή και οδηγούν σε κατάθλιψη . Η αρνητική τους στάση απέναντι στη ζωή και το νόημα αντανακλά διάφορες θέσεις που χαρακτηρίζουν το φιλοσοφικό κίνημα που είναι γνωστό ως υπαρξισμός . Τα συνώνυμα και οι στενά συγγενείς όροι περιλαμβάνουν τον υπαρξιακό τρόμουπαρξιακό κενό , υπαρξιακή νεύρωση και αποξένωση. Οι διάφορες πτυχές που σχετίζονται με τις υπαρξιακές κρίσεις μερικές φορές χωρίζονται σε συναισθηματικές , γνωστικές και συμπεριφορικές συνιστώσες. Τα συναισθηματικά συστατικά αναφέρονται στα συναισθήματα που προκαλούν, όπως ο συναισθηματικός πόνος, η απόγνωση, η αδυναμία, η ενοχή, το άγχος και η μοναξιά. Οι γνωστικές συνιστώσες περιλαμβάνουν το πρόβλημα της έλλειψης νοήματος, την απώλεια των προσωπικών αξιών και τους προβληματισμούς σχετικά με τη δική του θνησιμότητα . Εξωτερικά, οι υπαρξιακές κρίσεις εκφράζονται συχνά με εθισμούς , αντικοινωνικές και ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές .

Τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν πολύ από περίπτωση σε περίπτωση. Οι θεωρητικοί προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν κάνοντας διάκριση μεταξύ διαφορετικών τύπων υπαρξιακών κρίσεων. Οι κατηγοριοποιήσεις βασίζονται συνήθως στην ιδέα ότι τα ζητήματα στον πυρήνα των υπαρξιακών κρίσεων διαφέρουν ανάλογα με το στάδιο της ζωής του ατόμου και την προσωπική του ανάπτυξη. Οι τύποι που απαντώνται συνήθως στην ακαδημαϊκή βιβλιογραφία περιλαμβάνουν την εφηβική κρίση , την κρίση τριμήνου , την κρίση μέσης ηλικίας και την κρίση της μετέπειτα ζωής. Όλοι έχουν από κοινού μια σύγκρουση σχετικά με το νόημα και το σκοπό της ζωής κάποιου. Οι προηγούμενες κρίσεις τείνουν να είναι πιο προοδευτικές: το άτομο είναι ανήσυχο και μπερδεμένο για το ποιο μονοπάτι στη ζωή να ακολουθήσει, ειδικά όσον αφορά την εκπαίδευση και την καριέρα, καθώς και την ταυτότητα και την ανεξαρτησία του ατόμου στις κοινωνικές σχέσεις. Οι κρίσεις αργότερα στη ζωή είναι πιο οπισθοδρομικές. Μπορούν να προκληθούν από την εντύπωση ότι έχει περάσει το σημείο αιχμής στη ζωή του και συχνά χαρακτηρίζονται από ενοχές, τύψειςκαι ο φόβος του θανάτου. Η ηλικία του ατόμου αντιστοιχεί σε γενικές γραμμές με το είδος της κρίσης που βιώνει, αλλά όχι πάντα, καθώς υπάρχει μεγάλη διαφοροποίηση στο επίπεδο της προσωπικής ανάπτυξης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν μόνο μερικούς από αυτούς τους τύπους ή και κανέναν. Εάν μια προηγούμενη υπαρξιακή κρίση είχε επιλυθεί σωστά, συνήθως διευκολύνει το άτομο να επιλύσει ή να αποφύγει μεταγενέστερες κρίσεις.

Το πρόβλημα της έλλειψης νοήματος παίζει κεντρικό ρόλο σε όλους αυτούς τους τύπους. Μπορεί να προκύψει με τη μορφή κοσμικού νοήματος , που αφορά το νόημα της ζωής γενικά ή γιατί είμαστε εδώ. Μια άλλη μορφή αφορά την προσωπική κοσμική έννοια , στην οποία το άτομο προσπαθεί να ανακαλύψει τον σκοπό και την αξία κυρίως για τη δική του ζωή. Το ζήτημα της ανούσιας γίνεται πρόβλημα λόγω της ασυμφωνίας μεταξύ της επιθυμίας των ανθρώπων να ζήσουν μια ζωή με νόημα και της φαινομενικής ανούσιας και αδιαφορίας του κόσμου, που μερικές φορές αποκαλείται παράλογο . Έχουν προταθεί διάφορες πηγές νοήματος μέσω των οποίων το άτομο μπορεί να βρει νόημα. Περιλαμβάνουν τον αλτρουισμόή προσπαθεί να ωφελήσει άλλους, αφιερώνοντας τον εαυτό του σε έναν σκοπό , όπως ένα θρησκευτικό ή πολιτικό κίνημα, δημιουργικότητα , για παράδειγμα, δημιουργώντας τέχνη, ηδονισμό ή προσπαθώντας να ζήσει τη ζωή του στο έπακρο, αυτοπραγμάτωση , που αναφέρεται στην ανάπτυξη τις εγγενείς δυνατότητες κάποιου και την εύρεση της σωστής στάσης απέναντι στις δυσκολίες του.

Οι υπαρξιακές κρίσεις έχουν διάφορες αρνητικές συνέπειες, τόσο σε προσωπικό επίπεδο, όπως άγχος και δημιουργία κακών σχέσεων, όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, όπως υψηλό ποσοστό διαζυγίων και μειωμένη παραγωγικότητα. Μπορεί επίσης να έχουν θετικά αποτελέσματα πιέζοντας τον θιγόμενο να αντιμετωπίσει το υποκείμενο ζήτημα και έτσι να αναπτυχθεί ως άτομο. Ορισμένα ερωτηματολόγια, όπως το Τεστ Σκοπού στη Ζωή , μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μετρηθεί εάν κάποιος αυτή τη στιγμή διέρχεται μια υπαρξιακή κρίση. Λόγω των κατά κύριο λόγο αρνητικών συνεπειών, είναι σημαντικό να επιλυθούν οι υπαρξιακές κρίσεις. Η πιο κοινή προσέγγιση είναι να βοηθήσουμε τους πληγέντες να βρουν νόημα στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσω ενός άλματος πίστης , στο οποίο το άτομο εμπιστεύεται ένα νέο σύστημα νοήματος ή μέσω ενόςαιτιολογημένη προσέγγιση που εστιάζει σε μια προσεκτική και βασισμένη σε στοιχεία αξιολόγηση των πηγών νοήματος. Ορισμένοι θεωρητικοί προτείνουν μια μηδενιστική προσέγγιση, κατά την οποία το άτομο αποδέχεται ότι η ζωή δεν έχει νόημα και προσπαθεί να βρει τον καλύτερο τρόπο για να αντιμετωπίσει αυτό το γεγονός.

Εκτός ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας, ο όρος «υπαρξιακή κρίση» χρησιμοποιείται μερικές φορές για να δείξει ότι απειλείται η ύπαρξη κάτι.